腕立てを胸筋にきかせるには、胸筋を鍛えるにはどうすればいいのか。その答えは3つのポイントを意識すること。胸筋をいかに伸ばすかを考えるだけで効果がぜんぜん変わってきます！そして自重トレーニングにありがちな負荷の調整も解決。高負荷の腕立てでがっちりした胸筋を手に入れましょう(`･ω´･)ﾉ"

陽気な音楽とおいしそうな料理がたまらない映画『シェフ～三つ星フードトラック始めました～』知ってますか？『アイアンマン』の監督であるジョン・ファヴローが主演・監督・製作・脚本をつとめた楽しくて幸せな作品であり、実は豪華なキャストにも注目のおすすめ映画です！

一人暮らしでも栄養が欲しい！というときに地味におすすめな食材がピーマン。苦手な人も多いですが、実はビタミンCをはじめ栄養豊富、かつ簡単レシピもたくさんある便利食材なんです。今回はそのピーマンの栄養や保存法、そして簡単自炊レシピを紹介していきます。

余った鶏皮の活用法としてよくあげられる”鶏油”。実際にやってみると、初心者でもめちゃ簡単に取れることが分かったのでその取り方を紹介したいと思います。カリカリの鶏皮も一緒にできるのでぜひやってみてください～

映画『マイインターン』のあらすじと感想を今回はお伝えしていきます！アンハサウェイとロバートデニーロが主演のこの映画。ファッション会社の女社長と、そこにインターンとしてやってきた70歳の老人によって描かれるコミカルかつ癒し度Maxの映画です！

鶏むねと同じくらい低価格の手羽元。その手羽元のみでできる、超簡単な自炊レシピや実は優秀な栄養面、保存方法などを紹介します。一人暮らしの料理初心者でもぱぱっとできたのでぜひ参考にしてください！

ホームレスの子供をプロのアメフト選手へ。そんな奇跡を実現させたある家族と後々スターになるマイケル・オアーの実話『しあわせの隠れ場所』のあらすじやキャスト、感想をお伝えします。”強い”主婦を演じたサンドラ・ブロックがアカデミー主演女優賞を獲得した名作です！

少し手の込んだ料理を作りたいときにおすすめしたいのが豚の角煮。初心者でも時間をかけるだけでめちゃめちゃ美味しいトロトロ角煮ができあがります。つくってみたレシピやポイントを紹介します！ぜひ一人暮らしの贅沢自炊に

共通テスト(旧センター試験)の数学IAに必要な対策、勉強法を現役のころの取り組みから考えてみました。センター試験のとくに数学で、点を取るか取らないかを分けるのは「やるかやらないか」だけです！点数を安定させたい人はぜひチェックしてみてください

安くて保存も簡単で超便利な食材、豆腐。使い道は麻婆豆腐だけではない！ということで豆腐のメリットや保存方法・１人暮らしにおすすめの簡単レシピ豆腐そぼろと豆腐ステーキを紹介します！