「バドミントン」一覧

相手のミスで点を取るには、自分がミスをしないことが必要です。ではミスを減らすにはどうするのか、個人的に意識してることをまとめてみました。よかったら参考にしてみてください～

体幹トレーニングには欠かせないサイドプランク。今回はサイドプランクの効果をあげるために必要な意識、注意点を紹介します。姿勢に気を付けつつアレンジして、自分に最適なトレーニングを！

体幹といえば、の基本トレーニングであるプランク。それを簡単にアレンジ・応用することで負荷を高め鍛える部分も増やすやり方を紹介します！ぜひ参考にしてください(`･ω´･)ﾉ"

自重で効率よく、でも追い込める腹筋を探している、そんな人におすすめの腹筋のやり方を紹介します！軸を意識して体幹も鍛える、有酸素運動を割れやすくするといったメリットもあるのでぜひ参考にしてみてください。